マカと亜鉛を一緒に摂取するメリット

マカと亜鉛を一緒に摂って効率良く元気になろう

栄養価が高いマカは、亜鉛と一緒に摂取することで、より効率良く体のパワーを高めることができます。

亜鉛は、健康や美しさを維持するために不可欠な栄養素ですが、体内でつくることができないため、食品などから摂取する必要があります。
マカにも亜鉛は含まれていますが、マカと亜鉛を一緒に摂ることで、様々な相乗効果が期待できるのです。

マカと亜鉛を一緒に摂取するメリットとは

マカが亜鉛の吸収率を高める

マカと亜鉛を一緒に摂取することで、亜鉛を効率良く体内に吸収することができます。

亜鉛はもともと吸収率が低い成分です。食べ物から摂取した亜鉛は、小腸で吸収されますが、その吸収率は30%程度だといわれています。この吸収率は、加齢に伴ってさらに低下してしまうのです。
マカは、この亜鉛の吸収率を高める効果が期待できるのです。

亜鉛はビタミンCと一緒に摂ることで吸収率がアップします。マカには、このビタミンCが含まれています。マカそのものにも亜鉛が含まれているため、亜鉛を効率良く摂りたいときはマカを取り入れましょう。

ホルモンバランスを整える

マカと亜鉛は、どちらも女性ホルモンのバランスの調整に役立ちます。

亜鉛は、生理が規則正しく起きるために必要なミネラルです。亜鉛が不足してしまうと、ホルモンの調整がうまくいかず、生理不順に繋がる場合があります。

一方マカには、ベンジルグルコシノレートをはじめ、ホルモンバランスの調整に嬉しい様々な成分が含まれています。ですから、亜鉛はマカと一緒に摂取することで、より効率良くホルモンバランスを整えることができるのです。

そして、ホルモンバランスを整えて維持することができれば、妊娠しやすい体にも近づけます。

マカの不妊の改善に役立つ働きについて詳しくはこちら

男性の精力を増強する

マカと亜鉛は、どちらも男性の精力増強に役立ちます。

亜鉛は、精子の生成や性ホルモンの合成などに深く関係しており、男性の前立腺に多く含まれています。亜鉛が不足してしまうと、性的な機能が低下するといわれているのです。

一方マカには、精力アップに嬉しいアルギニンやセレンなどが豊富に含まれています。また、マカのベンジルグルコシノレートは、男性機能を改善する働きをもっているのです。

このような働きをもつマカと亜鉛を合わせて摂ることで、相乗効果による精力の増強が期待できます。

マカの精力増強に役立つ働きについて詳しくはこちら